スクワット＆ベンチ ベンチ＆スクワット
昨日のスクワット予定を今日に延期。
気持ちが萎えて、練習が疎かになっています。
もうそろそろ、腰も治ったかなと思い、スクワット。
60kg*6
90kg*6 途中で腰に電気が走る
110kg*4
やはり、立ち上がる時に電気が走り、スクワットは中止。
本当に腰痛が治るのか不安です。
足上げワイドベンチに変更
60kg*8
70kg*8
90kg*6
105kg*8
105kg*8
105kg*8
115kg*8
125kg*3 電池切れです
60kg*30
レッグカール
5kg*8*3sets
レッグエクステンション
15kg*12*3sets
肩痛でベンチが出来ないのも辛いですが、なんであれスクワットが出来ないのはそれ以上につらいです。
今までに経験したことが無い腰痛です。
ただ、不思議と普段の生活には支障ありません。
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気持ちが萎えて、練習が疎かになっています。
もうそろそろ、腰も治ったかなと思い、スクワット。
60kg*6
90kg*6 途中で腰に電気が走る
110kg*4
やはり、立ち上がる時に電気が走り、スクワットは中止。
本当に腰痛が治るのか不安です。
足上げワイドベンチに変更
60kg*8
70kg*8
90kg*6
105kg*8
105kg*8
105kg*8
115kg*8
125kg*3 電池切れです
60kg*30
レッグカール
5kg*8*3sets
レッグエクステンション
15kg*12*3sets
肩痛でベンチが出来ないのも辛いですが、なんであれスクワットが出来ないのはそれ以上につらいです。
今までに経験したことが無い腰痛です。
ただ、不思議と普段の生活には支障ありません。
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2012/12/22 12：04
投稿者：愛媛のおっさん
2012/12/22 9：17
投稿者：とかお
愛媛さん
おはよーございます
腰 大変そうですね＾＾；
電気が走る痛みは要注意だと思います
私の肩の痛みは骨が削れる感じなのでまだマシです
（物理的ですから＾＾）
電気は神経に触っている痛みでしょうから相当痛いはずです
くれぐれもお大事に！
ｐ（＾－＾）ｑ押忍
おはよーございます
腰 大変そうですね＾＾；
電気が走る痛みは要注意だと思います
私の肩の痛みは骨が削れる感じなのでまだマシです
（物理的ですから＾＾）
電気は神経に触っている痛みでしょうから相当痛いはずです
くれぐれもお大事に！
ｐ（＾－＾）ｑ押忍
お気遣い有難うございます。
情けない腰の状態です。
ここまでの痛みは初めてですので、慌てず回復を待ってみます。