ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッド&ベンチ  ベンチ&デッド

風邪が抜け切れない状況で、どうも練習に身が入りません。
早く春が来て欲しいです。

今日は、デッドとベンチ。
本当はデッドメインでしたが、河田選手がベンチを始めたので、デッドを終えてベンチを一緒にしました。


デッド
50kg*6
90kg*6
135kg*6
155kg*6
165kg*3
165kg*5
170kg*3
デッドは少しずつ、腰の回復と共に、調子が上がってきました。

バーベルシュラグ
90kg*8
110kg*8
120kg*8
130kg*8

足上げワイドベンチ
60kg*8
80kg*8
100kg*8
120kg*6
130kg*2
135kg*1
100kg*11
足上げナロー
90kg*12

今日は、これで終了。
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