ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ  ベンチプレス

クラシックベンチに焦りを感じ、最近 ベンチばかりやっています。
その割には、疲れが貯まるばかりで、停滞・後退状況です。

今日は、森田選手とベンチ。


足付けワイドベンチ
53kg*10
プレート重量が中途半端なものを付けたので、計算がややこしい。
73kg*8
83kg*8
113kg*6
130kg*1 3秒止め
135kg*1 プレスコール
140kg*1 プレスコール
145kg 潰れ、自信喪失
130kg*3

足上げワイド
130kg*2
115kg*6
115kg*8

足上げナロー
83kg*8
85kg*8
90kg*8
90kg*8

明後日は、今治市体育館で記録会です。
皆さんが来てくれると嬉しいです。
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