ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッド  デッドリフト

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昨日から練習しているアメリカンヘルスジムです。
年代物のマシンが多くて、通路が無いくらいです。

今日は、体育館で練習していた方が、私と同じくこのジムに通うとのことです。
皆さん、練習場確保に苦労しているようです。


今日は、デッド
50kg*6
90kg*6
130kg*6
160kg*3
180kg*2
190kg*1
200kg*1
本当に200sあるのかな?
久し振りにギア着て
210kg*1
220kg*1
ギア脱いで
180kg*4
180kg*4

ラットマシン他、色々とマシンを使い背中を追い込みました。
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