デッド デッドリフト
下記の写真、最近 顔が小さくなった私ですというのは嘘です。
10年程前？に2，3年一緒に今治市体育館で一緒に練習したOさんです。
当時は、67.5㎏級で一緒にパワー大会に出場していましたが、確か7年前？に今私が通っているジムで練習を始めました。
ですから、今一緒に練習しているのは、6，7年振りでしょうか？
Oさん、現在 体重85㎏くらいで、当時より20㎏ほど体重＝筋肉が増えています。
私より9歳年下ですから、51歳ですが、そんな年齢には見えなく若く見えます。
二か月だけですが、Oさんと二人でおっさんパワーを爆裂します。
ところで、今日はデッドですが、昨日のベンチでブリッジを組んだ時に、腰をひねってしまい、腰の調子悪いです。（言い訳です。）
デッド
90kg*6
130kg*6
160kg*6
180kg*3
200kg*2
ギアを着てみましたが、220㎏さっぱりでした。
180kg*1
情けないですが、腰を痛めないうちに、これでデッドは終了です。
ラットマシンのプルダウン、プレスダウン他 30分ほどして終了。
やはり、練習量が少な過ぎでしょうか？
ガッツ不足です。
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10年程前？に2，3年一緒に今治市体育館で一緒に練習したOさんです。
当時は、67.5㎏級で一緒にパワー大会に出場していましたが、確か7年前？に今私が通っているジムで練習を始めました。
ですから、今一緒に練習しているのは、6，7年振りでしょうか？
Oさん、現在 体重85㎏くらいで、当時より20㎏ほど体重＝筋肉が増えています。
私より9歳年下ですから、51歳ですが、そんな年齢には見えなく若く見えます。
二か月だけですが、Oさんと二人でおっさんパワーを爆裂します。
ところで、今日はデッドですが、昨日のベンチでブリッジを組んだ時に、腰をひねってしまい、腰の調子悪いです。（言い訳です。）
デッド
90kg*6
130kg*6
160kg*6
180kg*3
200kg*2
ギアを着てみましたが、220㎏さっぱりでした。
180kg*1
情けないですが、腰を痛めないうちに、これでデッドは終了です。
ラットマシンのプルダウン、プレスダウン他 30分ほどして終了。
やはり、練習量が少な過ぎでしょうか？
ガッツ不足です。
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