ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ  ベンチプレス

二日間、出張でしたので練習出来ず、焦っています。

それに追い打ちを掛けて、会社での会議室で今日の昼間は温度が上がり暑くなってきたので、誰かが冷房を掛けたつもりでした。
しかし、暫くして、汗ばみ、眠たくはなるし、今日の体調は最悪と思っていたら、暖房にしていました。死ぬかと思いました。
冷房に切り替えて、やっと目が覚めました。(*^_^*)

さて、今日はベンチ。ベンチシャツも試してみました。


足付けワイドベンチ
20kg*10
60kg*8
80kg*8
100kg*8
120kg*3
130kg*1
140kg*1

ベンチシャツは、昨年10月の全日本マスターズベンチ以来です。
今日は、暑かったので汗ばみシャツがうまくフィットしませんでした。
ベンチシャツ着て
160kg
170kgと降りず。
10月は、160sで降りたのですが?
少し、太ったのかも?
180kg やっと胸に降りる
185s 何とか出来た感じ
しかし、久し振りにベンチシャツを着ると、上手く着こなせません。

ベンチシャツ脱いで、
100kg*8
120kg*8
130kg*4

ラットプルダウン、腹筋して終了。
明日は、スクワットの予定。
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