デッド デッドリフト
今日は、デッドで軽い重量で練習のつもりが、ついついノーギアで高重量でやってしまいました。
四国パワーと全日本マスターズパワー共に、フルギアですが、ノーギアの練習ばかりです。
練習は、殆ど一人で練習ですので、ギアが着れませんし、補助もいません。
それでも、たまにはフルギア大会に出場して、ノーギアでは出来ない重い重量を持って、脳と体に刺激を与えたいと思っています。
デッド
今日は、フォームを重点を置き、回数は少なく。
50kg*6
90kg*6
130kg*4
途中で、お腹が痛く、トイレへ
160kg*3
180kg*1
190kg*1
200kg*1
205kg*1
ラットマシンプルダウン
ラットマシンプレスダウン
バーベルカール
ダンベルカール
腹筋して終了。
0
四国パワーと全日本マスターズパワー共に、フルギアですが、ノーギアの練習ばかりです。
練習は、殆ど一人で練習ですので、ギアが着れませんし、補助もいません。
それでも、たまにはフルギア大会に出場して、ノーギアでは出来ない重い重量を持って、脳と体に刺激を与えたいと思っています。
デッド
今日は、フォームを重点を置き、回数は少なく。
50kg*6
90kg*6
130kg*4
途中で、お腹が痛く、トイレへ
160kg*3
180kg*1
190kg*1
200kg*1
205kg*1
ラットマシンプルダウン
ラットマシンプレスダウン
バーベルカール
ダンベルカール
腹筋して終了。
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