デッド デッドリフト
気持ち的には、まだ四国パワーの結果が尾を引いて、落ち込んでいますが、今日から練習開始です。
休養も必要でしょうが、へぼパワーリフターは休むわけにはいきません。
今日は、デッドです。
50kg*6
90kg*6
130kg*6
160kg*6
180kg*3
200kg*1
180kg*6
180kg*5
ラットマシンプルダウン*5sets
バーベルカール*6sets
ダンベルカール*4sets
腹筋して終了。
頑張ります。
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休養も必要でしょうが、へぼパワーリフターは休むわけにはいきません。
今日は、デッドです。
50kg*6
90kg*6
130kg*6
160kg*6
180kg*3
200kg*1
180kg*6
180kg*5
ラットマシンプルダウン*5sets
バーベルカール*6sets
ダンベルカール*4sets
腹筋して終了。
頑張ります。
