ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ  ベンチプレス

今日が全日本マスターズパワーへの3種最後の練習で、ベンチをしました。

児玉スペシャルを置いている高橋ジムでの練習。
疲れのピーキングがきたようで、調子悪い。


足付けワイドベンチ
50kg*8
80kg*8
100kg*8
120kg*6
130kg*4
140kg*1

ノーギアの予定でしたが、不安になりベンチシャツを試してみました。
160kg
170kg
180kg
と試してみましたが、さっぱり。
最後にもう一回
180kg*1 やっとうまくいきました。
フルギアは、苦手です。

足上げベンチで
100kg*10

今日は、これで終了。
明日から4日間は、休養日です。
0



2013/5/30  20:16

投稿者:愛媛のおっさん

とかおさん、こんばんは。

実業団ベンチでの自己新記録更新 おめでとうございます。

今度は、自分の番です。四国パワーの二の舞にならぬよう頑張ってきます。

2013/5/29  8:33

投稿者:とかお

愛媛のおっさんさん

おかげさまで自己記録更新できました

愛媛さんも全日本大会ですね
北海道からも応援しています!

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