ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワット  スクワット

今回の新しい体育館のトレーニング場は、風通しが悪く、蒸し暑いです。
何もせずに居るだけで、汗がにじんできます。

今日は、スクワット。

20sプレートを付けただけで、汗びっしょり。
50kg*8
90kg*8
115kg*8
135kg*8
135kg*8
155kg*3
情けないですが、重たいです。

レッグエクステンション

レッグカール

カーフレイズ して終了。

今日も、昨日は来ていない何時ものメンバーが来ました。

嬉しいことです。
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