ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ  ベンチプレス

全日本マスターズパワーが終わってから、完全ノンサプリ。
体重は、余り変わりませんが(87s前後)、腕が一回り細くなった気がします。
腹の出っ張りは変わらないのに。

慣れないベンチ台のせいもありますが、確実にパワーが落ちています。
来週から、プロテインだけでも飲もうかと思います。


足付けワイドベンチ
50kg*8
70kg*8
70kg*8
80kg*8
100kg*8
110kg*8
115kg*6
115kg*7
115kg*6
115kg*7
足上げワイドベンチ
105kg*5
105kg*5
−10sです。

バーベルカール

ダンベルカールして終了。

明日は、デッドの予定。
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