ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワット  スクワット

昨日の雨は、山口県・島根県に豪雨となり、甚大な被害となったようです。
早く天気が回復することを祈るばかりです。

さて、今日はスクワット。
雨が止んだので、蒸し暑さ倍増の体育館です。


80kg*8
120kg*8
140kg*8
この3setsで、既にTシャツは汗びっしょりでベトベト。
ここで、河野さんが来られて、補助で立ってくれたので、何とか気持ちが持ちこたえました。
160kg*6
170kg*4
180kg*1
185kg*1

レッグカール

カーフレイズ

コロコロして終了。
1



2013/7/31  20:51

投稿者:愛媛のおっさん

山本さん、皆に見てもらっていたので、潰れる分けにもいかず、必死でした。(*^_^*)

2013/7/29  21:38

投稿者:山本

今日のスクワットすごかったですね(☆。☆)

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