ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッド  デッドリフト

今朝8時頃 雨が降り出し、暑さが凌げるかと思いきや、直ぐに晴れだし、余計に蒸し暑い。
冬の寒さが恋しくなります。)^o^(

今日は、デッド。
一昨日は、満員だったのが、今日は二人だけ。


腰の疲れが酷いので、回数は止め。
90kg*6
130kg*6
165kg*3
175kg*1
180kg*1
185kg*1
190kg*1

ラットマシンプルダウン

ラットマシンプレスダウン

ベンチを少しだけ
足上げワイドベンチ
50kg*6
80kg*6
105kg*2
115kg*1
125kg*1
130kg*1

一時間半で終了。
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