ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチサイクル4  ベンチプレス

土、日曜日と雨でしたので、さすがに今朝はいつもの格好(半パンにランニングシャツ)でしたので、少し寒かったです。
今晩の練習も汗が少なく、楽でした。
しかし、明日から数日間は暑くなるとの予報です。

今日は、ベンチサイクル4です。
早くも正念場です。
頭打ちです。
いつまで経っても強くなりません。(ー_ー)!!


ベンチサイクル4
足付けワイドベンチ
20kg*8
60kg*8
80kg*8
100kg*8
110kg*3
メイン
117.5kg*8
117.5kg*8
117.5kg*7
メモリー
127.5kg*3
弱いです。

ラットマシントライセップスプッシュダウン

ところで、直径20pのコロコロを盗まれたので、直径11pのコロコロを買いました。
バッグに入るので、もう盗まれることはありません。

クリックすると元のサイズで表示します
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