ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッド(3-1)  デッドリフト

今日から、デッドは第三クルーのサイクル開始です。
ちょっと重ための重量からスタートです。
どこまで、続くか分かりませんが、頑張ってみよう。

デッド(3-1)
50kg*8
90kg*6
120kg*6 何故か120kgが一番思たく感じた。
メイン
150kg*8,8 重さより、スタミナ切れで息切れ
ここで、自己最高重量に挑戦
197.5kg*1 成功。195kgを2.5kg更新 
200kg突破が近づいたような。
170kg*5

トップサイド
120kg*3
150kg*3
170kg*1
190kg*1
200kg*1
215kg*1 これも、212.5kgの自己記録を2.5kg更新

ベンチの調子は最悪ですが、苦手なデッドがちょっと伸びたかもしれない。


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