ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
来週の大会  

何時もは、4月の四国パワーはノーギアで出場していたのですが、今年はフルギアで出場していましたので、来年度のノーギア標準記録をとっていません。

どの大会に出場するか迷った挙句、毎年お世話になっています来週の日曜日27日の香川パワーに出場することとしました。
大会を目標にしていないサイクルトレでしたので、ピーキングには遠い状態ですが、標準記録が目標です。

それに、大会前になると何故か出張等と被るのですが、今回も来週の月曜日は東京出張、火、水、木曜日は大分県に出張です。
丸一週間練習無しで、大会です。これも初めての経験です。
というわけで、今朝 少しだけ試合形式で練習して来ました。

スクワット
50kg*6
90kg*6
135kg*6
150kg*3
160kg*3
170kg*1
180kg*1

お尻を落とすように意識しながら、170kgです。

http://www.youtube.com/watch?v=GlhN__USvGw&feature=player_detailpage#t=1

180sです。それにしても、重たいです。

http://www.youtube.com/watch?v=95GAlD5CcNc&feature=player_detailpage#t=1


次にベンチ
20kg*8
60kg*6
80kg*6
100kg*6
120kg*3
130kg*2
135kg*1
140kg*1
145kg 潰れ

140kgは止め有で軽かったのですが、145kgは5p程浮いて撃沈。アカン!!!

昨晩は、孫達が遊びに来ていて、夕食も一緒だったので、毎度の事ながらお酒飲み過ぎました。
熱燗4合程度でしたが、少しお酒が残りました。

おまけに体育館へ行くと、小学生のバスケットボール大会で、体育館は満員。
トレーニングスペースにも保護者で一杯。
引け目を感じながらの練習で、一時間で切り上げました。(ー_ー)!!

http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=KOaOEcOhMZ8#t=0


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