ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
補助種目  

今日は3日連続の練習でしたので、珍しくメイン種目無しの補助種目だけの練習でした。
何か物足りないですが、たまには刺激を変えるのも良いかもと、1時間10分で終了。


アップライトローイング

バーバルカール

インクラインナローベンチ
久し振りにしたら、70sが重たい。

ダンベルカール

ダンベルコンセントレーションカール

たったこれだけですが、お腹が減ったので、終了。
しかし、家に帰って思い出しました。
バナナ2本も持って行ったのを。疲れている。
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