ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ  ベンチプレス

赤穂パワーまで、2週間ちょい。
毎度の事ながら、まだ日があると思っていたら、もうすぐです。
エントリー締め切りが、29日ですが、どんな選手が出場するのか気になる所です。

今日は、ベンチ。

足上げワイドベンチ
20kg*8
60kg*8
80kg*8
100kg*8
110kg*8
120kg*5
130kg*1
135kg*1 ギリ!
125kg*4
120kg*4
115kg*5

足上げナロー
80kg*8
70kg*8
65kg*10
60kg*10

ダンベルサイドレイズ

ラットマシンプレスダウン

ダンベルカール

コロコロして終了。
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