ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッド  デッドリフト

昨晩から少し冷え込んだきました。
ダンベルを握ると、冷たいですね。

前の体育館のトレーニングルームは、体育館の中の一部屋でしたので、寒さもましでしたが、引っ越した体育館のトレーニング場は、大きな体育館の一角ですから、かなり冷え込むでしょう。

さて、今日は久しぶりのデッドです。
おニューのバーべルは、ローレットがきついので、手のひらが痛いです。
デッドだけは、古いバーベルの方が、ましかも。


デッド
50kg*6
90kg*6
132.5kg*6
162.5kg*6
177.5kg*1
187.5kg*1
192.5kg*1
162.5kg*6

バーベルシュラグ

アップライト・ローイング

ダンベルカールして終了。
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