ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
赤穂パワーに向けて  ベンチプレス

赤穂パワー大会事務局の小笠さんにお手数掛けまして、エントリーに私の名前がやっと載りました。小笠さん、有難うございました。
これで、安心して大会に行けます。

今日は、赤穂パワーに向けての最後の調整で、ベンチ。

足付けワイドベンチ
50kg*8
50kg*8
80kg*8
100kg*8
120kg*6
130kg*2
135kg*1
140kg*1

足上げワイドベンチ
120s*4
115kg*6
110kg*6

ダンベルカール

ダンベルサイドレイズ

今日は、これで終了。

木、金、土と休養して、日曜日の赤穂パワーに挑みます。

11月半ばから、忘年会もどきの飲み会が多く、いくつかは断りながら、練習をやりましたが、調子は今一つです。

それはともかく、今年最後の大会ですので、思い切り暴れたいと思っています。

当日は、会場の皆様 宜しくお願いします。
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