ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ112.5+117.5  ベンチプレス

月曜日の朝の新聞の天気予報では、今週はずっと晴れだったのですが、今朝の新聞では今晩から明日は雨で、今週後半は曇りになっていました。

というわけでもないのに、天気予報通り、夕方から雨

この最近、すっきりした天気が続きません。
それに連動して、ベンチもすっきりしない練習でした。


足上げワイドベンチ
20kg*8
60kg*8
90kg*8
メイン
112.5kg*8
112.5kg*6 早くも失速
112.5kg*6
メモリー
117.5kg*4
125kg*1
130kg*1

ダンベルショルダープレス
15kg*8*3sets
17.5kg*5*2sets

112.5kg*8と130sの動画です。
130kgは、思い切り右肩が落ちています。

https://www.youtube.com/watch?v=PtWI7d4Tww4&list=UUQ8CgrLjmNZ7wchF5K7XgrQ

https://www.youtube.com/watch?v=P-XWH_JHmIo&list=UUQ8CgrLjmNZ7wchF5K7XgrQ

今日の体育館は、結構賑わっていました。

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