ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッド150  デッドリフト

今日は、気温もぐっと上がり、夕方6時過ぎの体育館の室温は22℃もありました。
体を動かすと、汗ばむ程度になり、筋トレには丁度良い季節になりました。

四国パワーに備えて、デッドも練習開始しました。
といっても、少しだけです。
何故か、最近デッドをやると腰を痛める癖がついたのか、恐怖心が拭い切れません。
恐る恐るのデッドです。


デッド
回数は6repsで止めています。
50kg*6
90kg*6
135kg*6
150kg*6
170kg*3
180kg*1
情けないかな185kgが引けませんでした。
残る一か月で、何とか200sまでいきたい。

バーベルシュラグ

アップライトローイング

ダンベルサイドレイズ

ラットマシンのプルダウンして終了。

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