ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ120+125  ベンチプレス

明日は、朝5時起きの日帰りの東京出張。

ちょっとベンチだけ。

桜も満開になり、暖かくなりましたが、ベンチはいつまでも冬の状態で調子悪い。


足付けワイドベンチ
40kg*8
70kg*8
90kg*8
110kg*8
メイン
120kg*5
130kg*2
120kg*5
120kg*5
メモリー
125kg*3
125kg*3

ダンベルショルダープレス
15kg*8
17.5kg*6
17.5kg*6

ダンベルカールして終了。
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