デッド 160kg デッドリフト
体重は83㎏級でいけるように、何とか少しオーバー気味ですが維持しています。
練習を終えて、夕食前の体重は、83.1kg。
しかし、昼食抜きですので、パワーが出ません！
今日は、デッド。
50kg*6
90kg*6
120kg*6
メイン
160kg*5 重たい！
160kg*2
おならが出過ぎて、stop
160㎏*6
160kg*6
おならが、全て出たのか、3set目が一番軽かった。
170kg*3
バーベルシュラグ
90kg～160kg
少し、足上げワイドベンチ
50kg*8
70kg*8
90kg*6
120kg*2
130kg*1
足上げナロー
100kg*8
今日は、徳永選手もデッド
140kg*4 自己記録更新
動画は、下記です。
https://www.youtube.com/watch?v=K1R6rmhSrNo
東選手は、スクワット
110kgの自己記録更新
動画は、下記です。
https://www.youtube.com/watch?v=m1NSGiycIO4
皆、絶好調の日でした。
1
練習を終えて、夕食前の体重は、83.1kg。
しかし、昼食抜きですので、パワーが出ません！
今日は、デッド。
50kg*6
90kg*6
120kg*6
メイン
160kg*5 重たい！
160kg*2
おならが出過ぎて、stop
160㎏*6
160kg*6
おならが、全て出たのか、3set目が一番軽かった。
170kg*3
バーベルシュラグ
90kg～160kg
少し、足上げワイドベンチ
50kg*8
70kg*8
90kg*6
120kg*2
130kg*1
足上げナロー
100kg*8
今日は、徳永選手もデッド
140kg*4 自己記録更新
動画は、下記です。
https://www.youtube.com/watch?v=K1R6rmhSrNo
東選手は、スクワット
110kgの自己記録更新
動画は、下記です。
https://www.youtube.com/watch?v=m1NSGiycIO4
皆、絶好調の日でした。
1