ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッド 160kg  デッドリフト

体重は83s級でいけるように、何とか少しオーバー気味ですが維持しています。
練習を終えて、夕食前の体重は、83.1kg。
しかし、昼食抜きですので、パワーが出ません!

今日は、デッド。
50kg*6
90kg*6
120kg*6
メイン
160kg*5 重たい!
160kg*2
おならが出過ぎて、stop
160s*6
160kg*6
おならが、全て出たのか、3set目が一番軽かった。
170kg*3


バーベルシュラグ
90kg〜160kg

少し、足上げワイドベンチ
50kg*8
70kg*8
90kg*6
120kg*2
130kg*1

足上げナロー
100kg*8

今日は、徳永選手もデッド
140kg*4 自己記録更新
動画は、下記です。

https://www.youtube.com/watch?v=K1R6rmhSrNo

東選手は、スクワット
110kgの自己記録更新
動画は、下記です。

https://www.youtube.com/watch?v=m1NSGiycIO4

皆、絶好調の日でした。
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