ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ115s  ベンチプレス

台風11号の接近で、夕方から雨が降り始めました。
又しても、今週もこれから雨模様です。

今日は、ベンチ。
ベンチだけは、急降下です。


足付けワイドベンチ
50kg*8
50kg*8
80kg*8
100kg*6
110kg*6
115kg*6
115kg*5
115kg*5
120kg*3
125kg*2

ダンベルフライ

ラットマシンプレスダウン

バーベルカール

腹筋して終了。

今日は雨で湿気が多く、メガネが曇りまくり。

練習後の風呂上がりの体重は、83.7kg。

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