ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ&スクワット  ベンチ&スクワット

今年のお盆は、カラッと晴れた日が無く、雨かどんよりした曇りの毎日でした。
太陽が眩しく暑いのでなく、蒸し暑いばかりで、気持ちが腐りそうです。

家でゴロゴロばかりでは、体重がやばいので、今日は、昼から体育館へ。
汗をかいて、体重管理です。



足付けワイドベンチ
止め有り
50kg*6
80kg*6
100kg*6
110kg*6
120kg*3
125kg*2
130kg*1
130kg*1
130kg*1
125kg*2
120kg*3
110kg*4

スクワット
90kg*6
120kg*6
140kg*3
162.5kg*1
172.5kg*1
192.kg ラックアップのみ
何故か、昨晩からおならばかり出て、スクワット中も止まらず、これだけで終了

ディップス

ラットマシンプレスダウン

コロコロして終了。

練習後の体重は、83.8s。
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