ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ  ベンチプレス

今日は、どん底ベンチより這い上がる為に、先般の近畿パワーで購入したリストラップ 鬼を初めて使用。

クリックすると元のサイズで表示します

肌触りが良く、自分には合っています。
これで、少しは上向いて欲しいです。


足付けワイドベンチ
70kg*6
80kg*6
100kg*6
110kg*3
115kg*1
125kg*1
130kg*1
135kg*1
137.5kg 潰れ
120s*3
110kg*5

ダンベルカール

自重ディップス

ラットマシンプレスダウン

コロコロして終了。

練習後の体重 84.0kg。
0



2014/8/23  16:39

投稿者:愛媛のおっさん

カカロットさん、書込み有難うございます。

ベンチ同じ160kgを目標にされているのですね。
50半ばであれば、160kgいけるのではなかろうかと思います。

長く競技生活をしていますと、どうしても怪我からは避けられないし、無理すると練習さへ出来なくなりますが、パワーはずっと続けたいですね。

目標に少しでも近づけるよう、頑張りましょう!

2014/8/23  12:18

投稿者:カカロット

時々お邪魔してます

私も五十半ばで160kg目指して頑張ってます
実力的には150kgが精一杯だと思いますが

中年おやじのあくなき挑戦、お互いに頑張って
何とか目標を達成させたいですね

しかし、気力、体力、やる気は有っても
怪我だけはどうにも出来ません
私もあちこち怪我が絶えませんが
まだなんとか練習出来てるだけましかなと
思います

これからも怪我には注意されて頑張ってください

コメントを書く


名前
メールアドレス
コメント本文(1000文字まで)
URL





AutoPage最新お知らせ