ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッド  デッドリフト

今週の日曜日の明け方の涼しさで、夏風邪を引いてしましました。
ちょっと微熱があるような感じですが、咳が出るのが辛いです。
風邪引いても、練習だけはしなければなりません、
今日は、デッド。
まだ、残暑厳しく暑いです。


デッド
90kg*6
120kg*6
140kg*6
160kg*6
175kg*3
185kg*2
もう一回185sに挑戦しましたが、上がらず、何で?
175kg*4
175kg*4
160kg*6
デッドは、少しましになってきたかも?

ラットマシンプルダウン

バーベルシュラグ

自重ディップス

ラットマシンプッシュダウン

コロコロして終了。

練習後の体重:83.7s
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