ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッド  デッドリフト

今週初めの3日連続の練習が効きすぎて、疲労ピークです。
おまけに夏風邪が追い打ち掛けてくれました。
明日、明後日が休日ですので、今日もデッド。

しかし、デッドも弱過ぎです。


デッド
90kg*6
120kg*6
140kg*6
試合形式で
170kg*1
180kg*1
185kg*1
185kgが目一杯、アカン!
180kg*4
170kg*4
160kg*6

ダンベルプレス

自重ディップ

コロコロして終了、練習後の体重 83.5s

帰りに、スタローンとシュワチャンの大脱走のDVDをレンタルビデオ店で借りて、ビールを飲みながら、見ていたら、いつのまにやら寝ていました。
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