ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッド&ベンチ  ベンチ&デッド

体重ですが、7月ぐらいから、夜 練習後の体重が83.5s前後ですが、夕食と朝食を摂って、85s前後となっています。
体重が増えすぎると、昼食を減らします。

本当は、夕食のビールを止めれば、83sをコンスタントに下回るのでしょうが、ビールを飲むために練習しているか、練習後のビールが楽しみなのか、本末転倒しています。

体重が落ちなければ、明日からの昼食は、パン1個です。

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100均で売っているメロンパンで、2個入りで108円、1個 54円です。

今日も減量の為、昼から体育館へ。
デッドとベンチ。
今週は、月、火、水、金、土、日と練習でしたので、疲れている状態でどれだけやれる試してみました。


デッド
50kg*6
90kg*6
120kg*6
150kg*5
170kg*2
180kg*1
185kg*1
180kg*2
150kg*6

足上げワイドベンチ
50kg*8
80kg*8
100kg*3
122.5kg*1
125kg*1
130kg*1
122.5kg*1
110kg*3

両方とも、+5kgはいきたかった。

ダンベルフライして終了。

体重は、83.5s。

明日は、スクワット。
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