ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ105s  ベンチプレス

台風16号が、四国に接近中かと思いきや、低気圧になってしまいました。
ホッとしますね。

今日は、ベンチ。
とにかく、フォーム重視でやっていますが、肩甲骨の寄せが左右違うような気がして、まだしっくりきません。
当然、目標回数に届きません。


足付けワイドベンチ
止め有り
60kg*8
60kg*8
70kg*8
80kg*8
90kg*8
105kg*8
105kg*7
105kg*7 8rep目でラックに当たる。
115kg*5
80kg*8
70kg*7

ダンベルカール

自重ディップ

今日は、これで終了。
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