ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワット  スクワット

昨日のベンチで左肩を痛めて、落ち込んでいます。

今日は、徳永さんとスクワットというか、他の人は誰も来なくて、二人だけのスクワット。

左肩が痛いので、旨くバーが担ぎにくいです。


スクワット
50kg*8
90kg*8
120kg*8
140kg*6
150kg*3
140kg*6
130kg*8
今日は、調子悪いので、これでスクワットは終了。

レッグエクステンション

レッグカールして、試しにベンチ。

やはり、80sで左肩が悲鳴で、ベンチは止め。

ダンベルカールして終了。
0



コメントを書く


名前
メールアドレス
コメント本文(1000文字まで)
URL





AutoPage最新お知らせ