ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッド180s  デッドリフト

天気は下り坂で、夕方から雨模様で、明日も明後日も雨のようです。
明日は、孫の学童軟式野球の招待試合ですが、この天気では駄目ですね。

今日は、デッド。
先週、175s*6reps出来たので、今日は180sを目論んでいましたが、そうは簡単にいきませんでした。


デッド
50kg*6
90kg*6
120kg*6
140kg*6
170kg*5
180kg*3
170kg*6
155kg*8

バーベルシュラグ

ラットマシンプルダウン

ダンベルカールして終了。

今日の練習後の体重 84.5kg?
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