ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッド  デッドリフト

忘年会シーズン突入となり、明日が第一回目。
ということで、今日はデッド。

何か今日は疲れが残っているせいか、やる前から、気持ちが引いていました。


デッド
90kg*8
120kg*6
140kg*6
160kg*3
185kg*2
190kg浮いただけで引けず。
170kg*6
170kg*6

ブロックナローデッド
125kg*5
135kg*5
140kg*2
重た過ぎて、これで止め

軽い重量で
ダンベルカール

ダンベルフライして終了。

左肩の痛みは変わらず。


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