ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ  ベンチプレス

今日が、最後のベンチ調整でした。
練習後の体重は、83.2s。
残る木、金、土曜日の3日間 我慢の食事制限です。

先々週、先週と2週連続、ベンチシャツで受けが出来なく厳しい状況でした。
今日、とにかくベンチシャツを試してみました。

止めとバランスが悪いのですが、何とか 160kgと165kgが挙がりました。
これで、何とか第一試技もベンチシャツでやれそうです。

動画です。

https://www.youtube.com/watch?v=FdjyInKABm0


アップをやり過ぎると、肩の疲労と痛みが出ますので、少しだけアップ。

足付けワイドベンチ
50kg*6
70kg*5
80kg*5
100kg*3
120kg*1
この120sが重たい。
ベンチシャツ着て
160kg*1
165kg*1
何とか出来たので、少しは安心しました。

ストレッチを兼ねて

軽くベンチ

ダンベルプレスして終了。


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2014/11/27  19:32

投稿者:愛媛のおっさん

とかおさん、有難うございます。

何とか、ベンチシャツでいけそうになりました。

不安定な試技ですが、当日はしっかりと決めたいと思います。

何時も応援して頂き、心強いです。

2014/11/26  22:29

投稿者:とかお

愛媛さん
こんばんは!

動画を拝見いたしました
軽そうですね

あと数日、風邪には十分注意して大会でフルパワーを発揮してくださいね!

北海道から応援させて頂きます!
p(^−^)q押忍

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