スクワット スクワット
インフルエンザの猛威が止まりません。
我社の設計部にも蔓延して、半数近くがインフルエンザで休み。
入社して39年になりますが、これだけの休みは初めてです。
しかし、自分はインフルエンザに今の所 かかっていません。
そろそろかも？
ところで、今日は今の波方体育館での最後のスクワット。
スクワットの動画です。
https://www.youtube.com/watch?v=PDNRKwDP9eo
東選手：125㎏、しゃがみは文句無しですが、惜しくも潰れ
徳永選手：135㎏、しゃがみが少し浅い
渡辺：165㎏、175㎏
徳永さんとスクワット開始。
90kg*8
110kg*6
125kg*6
145kg*6
155kg*3
165kg*2 2reps目は、少し浅い？
175kg*1 これも少し浅い？
140kg*6
レッグカール
レッグエクステンション
腹筋して終了
体重：84.5㎏
0
我社の設計部にも蔓延して、半数近くがインフルエンザで休み。
入社して39年になりますが、これだけの休みは初めてです。
しかし、自分はインフルエンザに今の所 かかっていません。
そろそろかも？
ところで、今日は今の波方体育館での最後のスクワット。
スクワットの動画です。
https://www.youtube.com/watch?v=PDNRKwDP9eo
東選手：125㎏、しゃがみは文句無しですが、惜しくも潰れ
徳永選手：135㎏、しゃがみが少し浅い
渡辺：165㎏、175㎏
徳永さんとスクワット開始。
90kg*8
110kg*6
125kg*6
145kg*6
155kg*3
165kg*2 2reps目は、少し浅い？
175kg*1 これも少し浅い？
140kg*6
レッグカール
レッグエクステンション
腹筋して終了
体重：84.5㎏
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