ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッド  デッドリフト

今日、今治市体育協会から優秀スポーツ選手の表彰式があるので、休暇をもらって午前中に、波方町体育館で練習。
今日が、この体育館のトレーニングルームでの最後の練習です。

色々と不満があった施設でしたが、練習には事欠きませんでした。
最後となると、ちょっと寂しいです。


今日は、デッド
50kg*8
90kg*6
120kg*6
150kg*6
160kg*6
170kg*5
1人だと、持ちもバーベルも上がりません。

来週からのベンチサイクル重量を確認の為、

足上げワイドベンチ
40kg*8
60kg*8
80kg*8
90kg*8
100kg*6

ということで、足上げは90s、足付けは100sからスタートしてみます。
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