ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
足付けワイドベンチサイクル4  ベンチプレス

一昨日、昨日は、つくばでクラシックベンチが開催されました。
この大会は、何度も出場しましたが、昨年と今年と関東で開催れたのと、肩の調子が悪いので出場を諦めました。
しかし、皆さんの大会での活躍を見ますと、やはり出場したかったですね。
来年は、高知開催ですので、絶対出場したいと思っています。

さて、今日は足付けワイドベンチサイクル4

ベンチ後の補助種目の写真を添付しました。


ベンチサイクル4
60s*8
80kg*8
100kg*6 100kgが重たい
110kg*8
110kg*7
110kg*7
8repsは出来ませんでしたが、何とか7reps。
120kg*3
120kg*2
まだ−10kgの調子です。

インクラインベンチ
60kg*8*3sets

慣れないと、やり難いです。

クリックすると元のサイズで表示します

上腕三頭筋プレスマシン?
50kg*8*3sets

クリックすると元のサイズで表示します

クリックすると元のサイズで表示します

ラットマシンプレスダウン
30kg*8*2sets
このマシンは古いのですが、一番下にスプリングがあるので、クッションとなり、やり易いです。

クリックすると元のサイズで表示します

ダンベルショルダープレス
20kg*8*2sets

クリックすると元のサイズで表示します

クリックすると元のサイズで表示します
0



コメントを書く


名前
メールアドレス
コメント本文(1000文字まで)
URL





AutoPage最新お知らせ