ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級：　S:193kg(60才、87.45kg）、B:157.5kg(50才、82.6kg）、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83㎏級：S:187.5kg(63才、82.2kg）、B:140.5kg(63才、82.2kg）、D:195(61才、81.85kg)
« 足上げベンチサイクル4　|　Main　|　足付けワイドベンチサイクル4 »
スクワットサイクル3　　スクワット
2015/2/24  20：32 ｜ 投稿者: 愛媛のおっさん ｜ トラックバック(0)
今日は、スクワットサイクル3。
スタート重量が重過ぎたので、サイクルになりません。
内心は、いけると思っていましたが、甘かった。

3月28日の中国五県パワーに向けて、スクワットとデッドはやり直しです。
残り一ヶ月頑張ってみます。


スクワットサイクル3
60㎏*8
100kg*6
120kg*6
140kg*6
160kg*3
160kg*3
150kg*5
150kg*5

レッグプレス　

レッグカール

レッグエクステンション

ダンベルカール

腹筋して終了。
0

コメント
 

コメントを書く

名前
メールアドレス
コメント本文（1000文字まで）
URL





AutoPage最新お知らせ