ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級：　S:193kg(60才、87.45kg）、B:157.5kg(50才、82.6kg）、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83㎏級：S:187.5kg(63才、82.2kg）、B:140.5kg(63才、82.2kg）、D:195(61才、81.85kg)
« スクワット　|　Main　|　デッド »
ベンチ　　　ベンチプレス
2015/6/24  21：15 ｜ 投稿者: 愛媛のおっさん ｜ トラックバック(0)
近畿パワーまで、一ヶ月きり、練習不足で、少しばかり焦っています。

それと、ジム内の蒸し暑さも酷くなってきました。

5分も経てば、汗まみれです。

愚痴っても仕方ないので、今日はベンチ。


足付けワイドベンチ
50kg*8
80kg*8
100kg*6
110kg*3
120kg*3
130kg*3
130kg*2
120kg*4
気力萎え、ベンチ終了

インクラインダンベルプレス

ダンベルカール

バーベルカールして終了。

練習後の体重は、85㎏。
0

コメント
 

コメントを書く

名前
メールアドレス
コメント本文（1000文字まで）
URL





AutoPage最新お知らせ