ベンチ ベンチプレス
近畿パワーまで、一ヶ月きり、練習不足で、少しばかり焦っています。
それと、ジム内の蒸し暑さも酷くなってきました。
5分も経てば、汗まみれです。
愚痴っても仕方ないので、今日はベンチ。
足付けワイドベンチ
50kg*8
80kg*8
100kg*6
110kg*3
120kg*3
130kg*3
130kg*2
120kg*4
気力萎え、ベンチ終了
インクラインダンベルプレス
ダンベルカール
バーベルカールして終了。
練習後の体重は、85s。
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それと、ジム内の蒸し暑さも酷くなってきました。
5分も経てば、汗まみれです。
愚痴っても仕方ないので、今日はベンチ。
足付けワイドベンチ
50kg*8
80kg*8
100kg*6
110kg*3
120kg*3
130kg*3
130kg*2
120kg*4
気力萎え、ベンチ終了
インクラインダンベルプレス
ダンベルカール
バーベルカールして終了。
練習後の体重は、85s。
