ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチサイクルA  ベンチプレス

昨日の東京出張ですが、東京の猛暑日には死にそうになりました。

半端で無い暑さ。勿論、22時過ぎに帰宅して、冷えたビールを飲みました。最高!

今日は、ベンチサイクルA

未だ、重量的には軽いので、楽です。


50kg*8
80kg*8
102.5kg*8
102.5kg*8
102.5kg*8
107.5kg*6
107.5kg*6

先日のブログにも書きましたが、今 柔道部の高1にパワーを教えています。
一生懸命、やってくれているので、9月にはスクワット100s上げて欲しい。

30分余り、スクワットを教えて、

ダンベルカール

ワンハンドダンベルカール

ローププッシュダウンして終了。

今治も暑くなり、直ぐに汗ビッショリです。
明日は、スクワットの予定。
0



コメントを書く


名前
メールアドレス
コメント本文(1000文字まで)
URL





AutoPage最新お知らせ