ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチサイクルB  ベンチプレス

しかし、毎日 暑過ぎ!

梅雨時は、あれだけ雨が降っていたのに、梅雨明けと同時に降水ゼロ。

今日は、一日おいてベンチサイクルB

何とか出来ましたが、次回はきついかも?


足付けワイドベンチ
50kg*8
70kg*8
90kg*8
105kg*8
105kg*8
105kg*8
110kg*6
110kg*6

ケーブルクロス

ダンベルフライ

ローププッシュダウン

腹筋して、終了。
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