ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ&デッド  ベンチ&デッド

昨晩は、我が部の6年目の部下が9月末の退職するので、送別会。

若者が去っていくのは、寂しい限りです。

今朝は少しお酒が残りましたが、朝は掛かり付けの病院で高血圧の診察。

午後から練習。

左肩が未だ少し痛みますが、ベンチから。


ベンチ
50kg*8
80kg*6
110kg*3
120kg*3
130kg*2
130kg*1
調子悪い
110kg*8
110kg*7

次にナローデッド
70kg*6
90kg*6
110kg*6
130kg*3
150kg*3
160kg*3
160kg*2

今日は、これで終了。

何か、体がだる重ーい。
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