ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ  ベンチプレス

今日は、穏やかな天気の一日でした。

運動に丁度良い気温ですから、食欲も増して来ます。

今日は、ベンチ。
少し、左肩の調子が悪いままです。


ベンチ
60kg*8
90kg*8
110kg*5
120kg*3
130kg*2
130kg*3
130kg*1 ラックに当たり1repのみ
120kg*5
90kg*8 足上げ

インクラインベンチプレス

ショルダーダンベルプレス

ダンベルプレスで終了
0



コメントを書く


名前
メールアドレス
コメント本文(1000文字まで)
URL





AutoPage最新お知らせ