ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワット&ベンチ  ベンチ&スクワット

今日は、ベンチシャツを試そうと思い、ジムに行くと、越智さんがスクワットをしていたので、
一緒にスクワットをさせてもらいました。

といいっても、少しだけ。

スクワット
100kg*6
120kg*6
140kg*5
150kg*2
160kg*2
165.2kg*1
150kg*2

次にベンチシャツを試すので、アップ

ベンチ
60kg*8
90kg*6
120kg*3
135kg*1

一年振りにベンチシャツ
150kgで半分胸まで降ろす
170kg
センター補助をしてもらっているのに、右が挙がらずラックアウト出来ない。
一年前の時も同じでした。
160kgでもラックアウト出来ない。
肩の調子も悪いので、練習止め。

この調子だと、大会に出るのは無理かも?

ところで、明日、明後日は、孫の野球チームが岡山で練習試合があるので、気分転換で応援に行きます。
練習は休みます。
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