ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ  ベンチプレス

今日は、久し振りに高校生とベンチ。

高校生は、この前の土、日曜日は高松に練習遠征に行ったのですが、風邪の為 発熱で練習出来なかったそうです。

2,3日前から熱も下がり、今日のベンチはまあまあの調子でした。

高校生
80kg*6 回数、自己記録更新
95kg*1 自己記録92.5s更新

柔道の練習で、筋トレがなかなか出来ないのが残念です。


自分のベンチ
20kg*10*2sets
40kg*10*2sets
50kg*10*2sets
60kg*8*2sets
70kg*6
80kg*6
90kg*3
100kg*1
105kg*1
足上げ
80kg*6
70kg*8
60kg*8

70kgまでであれば、怪我前の感じになってきました。

トレイセップスプッシュダウン 3sets

今日は、これで終了。
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