ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワット  スクワット

昨日の愛媛パワー&ベンチ大会に行き、もういっちょ頑張ってみようと気持ちが燃えてきました。

それと、四国パワー&ベンチ大会が、5月29日に徳島で開催されることを初めて知りました。

ベンチは、駄目ですが、大会までの一ヶ月 練習に頑張ってみます。


今日は、スクワット
60kg*8
90kg*8
120kg*8
140kg*6
140kg*6
150kg*4
160kg*1 何故か滅茶苦茶重い?
130kg*6 stop&go

レッグカール
25kg*8*3sets

レッグエクステンション
150kg*10*3sets

腹筋して終了

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