ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワット  スクワット

今日は、高校生と一緒にスクワットのみ。

大した練習量ではないのに、あっとう言う間に1時間が過ぎてしまいました。

明日は、日帰り東京出張ですので、練習やり過ぎると、筋肉痛で歩けなくなるので、スクワットだけで終了。

スクワット
60kg*8
90kg*6
120kg*6
140kg*3
150kg*3
150kg*3
150kg*3
160kg*2
160kg*3

腹筋して終了。

練習不足か? 気持ち的なものか? 肉体的なものか?

今年になって、パワーダウンが明らか。

何とか現状打破をしなければ!
0



コメントを書く


名前
メールアドレス
コメント本文(1000文字まで)
URL





AutoPage最新お知らせ