ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッド  デッドリフト

ウエイトリフティング 女子48s級 三宅選手が、銅メダル獲得! おめでとう!

スナッチ 第一、二試技を失敗し、第三試技で殆ど 尻もち状態で危うかったのですが、立ち上がり成功。凄い気合いでした。

それを見て、午後から練習へ。
ジムに行くと、1人練習していましたが、入れ替わり1人だけ。

デッド周りのゴムマットが朽ちて、千切れて、ゴミも混じり、環境悪いので、デッドをしながら、掃除。少しは、ましになりました。

しかし、今日のジムも蒸し暑い。室温30℃、湿度70%ですが、風が通り抜け切らない構造ですので、いくら扇風機を回しても暑い。

デッドもそこそこで終了しました。


デッド
50kg*8
90kg*6
110kg*6
130kg*3
150kg*3
160kg*3
160kg*1

ラットマシンプルダウン
110kg*8*3sets

以上で終了。
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