ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ  ベンチプレス

朝晩、寒くなり、布団の中が幸せです。

今朝は、気持ち良さの余り、二度寝してしまい会社に遅刻する所でした。(笑)

今日は、久し振りに足上げベンチ
30kg*10
50kg*8
60kg*8
70kg*8
80kg*6
90kg*3
90kg*5
100kg*1
70kg*15
60kg*20

この最近、左肩の痛みが酷くなってきました。
そんな無茶はしていないのですが?

ケーブルクロス
15kg*10*3sets

トライセップスプッシュマシン
50s*10*3sets

今日は、これで終了。
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